梁静茹含泪离婚!结束一段婚姻的4堂课题,更需要勇气

最近梁静茹来台宣传,在新歌分享会上唱歌时突然哽咽,转头背对歌迷哭泣。会后接受访问,梁静茹坦承之前轰传的离婚「假消息」是真的!目前和老公已签了离婚同意书。梁静茹是疗癒系歌手,很多人喜欢听她的情歌疗伤;梁静茹离异后换贴心的歌迷为她加油打气,希望她早日自情伤中走出。
名人离婚,不免被当作八卦新闻定期上演的花边风波,其实离婚带来极大的创伤,离婚后的压力之大在「人类压力事件排行」中高居第二名,仅次于配偶死亡!
梁静茹含泪离婚!结束一段婚姻的4堂课题,更需要勇气
离婚会让人精神失常
离婚不只是情绪低落、哭泣而已,如果无法应付离婚后的创伤,会出现一些精神上的问题。知名主持人于美人一次在节目上坦露,当时与丈夫离婚时情绪大崩溃,即使她是个「有资源的人」也必须向外求救。
另一知名主持人小祯,曾在节目中分享自己严重的创伤后反应。当初因为老公离谱的出轨行为而分居时,小祯曾一时想不开,每天晚上耳边都有声音叫她跳楼,有次回过神来发现自己的双脚已悬在11楼窗外,只差一步就发生憾事。
离婚后,除了震惊、自责、悲伤等常见的情绪反应,有些人还会出现较严重的影响或是心理变异,比如:
失落感:
典型的情况就是整天流泪、走不出情绪。食不下嚥,体重直线下降;不然就是暴饮暴食,影响健康。
无法专注工作:
创伤后无法专心是常见的心理症状;某个研究指出,男性离婚后在工作和日常生活上的适应力比较差,女性回到工作岗位后情绪回复的速度比较快。
想报复对方:
若离婚是因为对方不忠,通常会有想要报复的念头。性情较激烈的人真的会有攻击行为,造成社会事件。两方之间激烈、甚至是暴力的互动,会给小孩带来较大的创伤。
迟滞的反应:
有些人面对鉅大的创伤会一反常态地平静。在离婚过程中处理得很平顺理性的人,却有可能在数月、甚至数年后才出现创伤后的反应。发生迟滞的人可能会对这些迟来的难过或愤怒感到困惑,不知道突然出现的情绪缘由为何,需要谘询。
梁静茹含泪离婚!结束一段婚姻的4堂课题,更需要勇气
图片来源/梁静茹 Fish Leong脸书

如何帮助因离婚而受创的人?
了解当事人的情绪
在帮助当事人之前,要先了解当事人。受到极大创伤的人,情绪反应会与一般的创伤反应有些不同,受到离婚创伤的人通常有下列4个进展阶段:

  1. 震惊:
    些人在离婚后仍久久无法接受这个违反常态的事实,在一段时间之后仍会有震惊的感觉。在这段期间,会有感情麻痺的情形。
  2. 拒绝承认:
    有些人一时之间会不想面对现事,减轻内心的痛苦。
  3. 承认事实:
    接受事实是痛苦的,这时情绪又会有一波起伏。
  4. 感到哀痛:
    直到承认事实后,对于离婚的伤心感才开始产生,终于準备体认未来如何自处的问题。

尊重当事人的感觉、聆听倾诉
受到离婚创伤的人有时会有一些徘徊不去的思绪,甚至影响日常生活,比如自问自己是谁?离婚为什幺会发生?没有自信未来能否正常生活?觉得自己被整个世界遗弃、害怕自己会在痛苦中度过余生。虽然这些想法有点不现实,但必须尊重当事人的想法,让他们尽情表达、宣洩。
听当事人宣洩时,不要对他的想法发表评论,不要否定,也不要催促他们尽快回覆生活常轨,要让当事人好好把心中的情绪发散出来。
鼓励当事人参加支援团体
参加支援团体也是很好的复原方法,透过团体之间的扶助、支持,能更快更好地走出创痛,找回自信。
台湾有很多关于婚姻关係的支援团体,若自己或身旁亲友需要求援,可考虑去以下的机构询问。
●经济补助及其他福利
各县市社会局
●夫妻及家庭协谈
台北市松山妇女暨家庭服务中心2768-7733
怀仁全人发展中心2311-7155
台北市立联合医院松德院区家庭治疗门诊2726-3141转1110~2
吕旭立纪念基金会2363-5939
●心理谘商
张老师
生命线
●支持团体
中华单亲家庭互助协会2528-3020
台北市晚晴妇女协会2708-0126
台中市向晴家庭福利服务中心2202-2210
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